朝の空いた20分で人生が手っ取り早く改善！これをすれば、だるさも改善！一日だけでもいいから○○やってみて！

こんにちは、

滑らかぽんずです。

みなさんは

今、人生をより良く

変えて行きたい

ですか？

そう少しでも思う人に

ぴったりの内容です！

この記事を読み

あることを続けていくと

長期的に人生が

変わっていきます！

見ないと

いざ変えようにも

現状維持の悪魔に

流されるかも…

今回紹介するのは

朝20分だけ散歩するです！

 

なんで散歩？

それは運動をすると

大きな恩恵を得られるから

です！

運動は朝にやるといいです

朝からガラッと気分の改善

につながり、一日を充実

させられるでしょう！

あーはいはい

運動ね…

しかし、こういう

当たり前にいいという

ものが案外長期的に変えて

いけるものなんです！

実は20分の

朝運動するだけで

4つもメリットが

得られるのです！

1、脳の活性化

BDNFという

脳細胞を作ってくれたり

活性化させる効果がある

2、ストレスに強くなる

ドーパミンが出る

3、ノルアドレナリンが出る

めんどくさいな

→そしてやらなかった

ことに対して、

「不安で気分低下」

それをなくすために

役立つ！

最初に気分を上げてくれる

ノルアドレナリン！

4、セロトニン

抗うつ作用を持つ

うつ傾向に効果テキメン

なにもやる気がない、

また時間を無駄にしてしまう

そんな状態を打破！

これらは20分の運動で

効果が出るものです！

すごくメリットしか

無いですよね？

一番最速なのは

今です！

人生はいつだって

ここから始まってます！

騙されたと思って

一日だけしてみて

ください！

 

一日だけでもすると

気分がよくなったりとか

集中力が上がる

こういう効果がある

という研究結果も

あります

おすすめは目的地を

作るより、

いつもと違う道を

通ってみるです！

これだけで

飽きることは

少なくなると思います

まずは、明日起きた時

すぐ出られるように

服や荷物を夜に準備して

玄関近くに置きましょう！

カフェでモーニング

を食べる楽しみを作って

おくのもワクワクできる

ことでいいと思います！

最後まで見ていただき、

ありがとうございました。

いつも応援して

頂けていると、

うれしい気持ちに

なります！

質問や感想があれば、

コメントお願いします。

　今後ともよろしく…